【自粛期間からだづくり応援プログラム】平日つくりおき献立モデル&レシピ | テスト用
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【自粛期間からだづくり応援プログラム】平日つくりおき献立モデル&レシピ

 

自宅でカンタンに作れる超効率!美筋レシピをご紹介します。高タンパクで栄養バランスの取れた食事を料理して、毎日飽きずにボディメイクやダイエットと免疫力の高いからだづくりを目指しましょう!
 
マッスルデリの美筋レシピのポイントは3つ!
1、高タンパク低カロリー、ダイエットやボディメイクに最適な栄養バランス
マッスルデリの食事(今回はLEANサイズ350~450kcal、タンパク質30g以上)を基準に作成しています。
2、豊富なバリエーションで飽きない
少ない材料なのに毎日が違う献立、味付けで飽きない組み合わせにしています。
3、超効率!つくり置きレシピ
1週間分の買い物リストと2時間で5食分つくりおきできる内容で忙しいビジネスマンでもできる!
 
1週間分のメニュー一覧

 
1週間分のメニューの買い物リスト
つくりおきのコツとロードマップ
月曜日:みんな大好き!チーズinハンバーグセットのレシピ
火曜日:和が香る!鶏もも肉の梅しそ焼きセットのレシピ
水曜日:イタリア気分!ボロネーゼとオムレツセット
木曜日:欲張りDAY!鮭のソテーと鶏もも肉の生姜焼きセットのレシピ
金曜日:パスタも我慢しない!大葉とたらこのパスタセットのレシピ